Максимально корисні яблука – це свіжі ретельно помиті яблука зі шкіркою. Саме в шкірці багато клітковини та поліфенолів. І не варто боятися пестицидів — на яблуках вже не самі пестициди, а їхні залишки, бо пестициди швидко руйнуються на сонці.

Якщо ви прихильник здорового способу життя, та ретельно слідкуйте за тим, що їсте, то ви напевно чули про антиоксидантах. Це речовини, які позитивно позначаються на здоров’ї: допомагають боротися з багатьма недугами і продовжують наше життя. Але що таке антиоксиданти? Де містяться ці речовини, і як вони працюють?

Вільні радикали забирають електрони в молекул і таким чином пошкоджують оболонки клітин, ДНК, складових хряща. Це називається вільнорадикальна ланцюгова реакція. Вона відбувається, наприклад, при розвитку атеросклерозу, старіння шкіри, запалення і росту пухлин.

Детальніше про це розповів Василь Шмагой, лiкар-хiрург-реабiлiтолог Національного інституту хірургії та трансплантологiї імені О. О. Шалiмова, передає “Добрий лікар”.

Чим запивати ліки? Коли приймати? Що їсти потім? Якщо для одних препаратів критичної різниці немає, то з іншими потрібно бути дуже обережними. Недотримання інструкції застосування призведе до того, що ліки будуть недієвими або ж завдадуть шкоди.

Разом з Центром громадського здоров’я МОЗ України даємо кілька порад, які захистять від травмування при ожеледиці.