За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я “Здоров’я” – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб. Згідно з даними науковців, наше здоров’я залежить на 50% від способу життя людини, по 20% – від спадковості та екології і на 10% – від рівня медицини.
Здоровий спосіб життя – є однією з найвагоміших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров’я, забезпечує високу працездатність та добре самопочуття людини. Важливо своєчасно реагувати на сигнали організму, якщо щось не так. А ще краще – займатися профілактикою захворювань:
Регулярно проходити скринінги та обстеження для жінок і чоловіків різних категорій. Не варто відвідувати лікаря лише тоді, коли симптоми стають явними і захворювання приносить дискомфорт та біль. Своєчасно виявлене захворювання гарантує успіх в лікування. https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0348-18#n19
Правильно харчуватися – це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових речовинах: https://phc.org.ua/news/kharchuvannya-y-imunna-sistema-scho-potribno-znati
Здоровий сон не менше 7 – 9 годин.
Регулярна фізична активність принаймні 30 хвилин на день. Обери інтенсивність своєї фізичної активності. https://phc.org.ua/news/oberi-intensivnist-svoei-fizichnoi-aktivnosti
Обмежити вживання алкоголю та тютюну. Чому варто відмовитися від алкоголю та тютюну? Причин багато, але рішення завжди залишається за вами. https://phc.org.ua/news/chomu-varto-vidmovitis-vid-alkogolyu
Турбуйтеся про власне психічне здоров’я так само, як і про фізичне. https://phc.org.ua/news/5-krokiv-do-pokraschennya-svogo-psikhichnogo-zdorovya
Вакцинуйтеся – це простий та дієвий спосіб захисту від інфекційних захворювань. Вакцинацію в Україні проводять згідно з Національним календарем щеплень. https://phc.org.ua/news/vse-scho-varto-znati-pro-vakcinaciyu Вакцинацію в Україні проводять згідно з Національним календарем щеплень.
Не забувайте ставити своє здоров здоров’я у пріоритет – ваш організм віддячить вам у майбутньому!
