Раніше лікарі приписували діткам геліотерапію – сонячні ванни, тепер же навперебій говорять про шкоду ультрафіолетового опромінення. Спробуємо разом розставити всі крапки над “i” у цьому питанні! Почнемо.
Плюси
+ сонячне світло сприяє виробленню вітаміну D – необхідної складової кальцієво-фосфорного обміну в організмі. Вітамін D важливий при профілактиці рахіту і недокрів’я
+ підтримує позитивний баланс мікрофлори шкіри, надаючи антибактеріальну дію – ранки швидше загоюються, пропадають прищики, поліпшується кровообіг, посилюється тканинне дихання
+ бере участь у реакціях підтримання синтезу інсуліну (це гормон підшлункової залози, який допомагає перетворювати глюкозу в енергію, необхідну для життєдіяльності організму)
+ позитивно впливає на психіку, допомагає виробленню серотоніну – так званого гормону щастя, який відповідає за настрій, апетит, сон
+ сонячні ванни підвищують стійкість організму дитини до застудних захворювань.
Але знову ж таки, все добре в міру. Надмірне перебування на сонці має неприємні наслідки.
Мінуси
– УФ викликає утворення вільних радикалів, які піддають окисленню клітини
– при надмірному перебуванні на сонці спостерігається парадоксальне зниження імунітету, адже організму доводиться активно боротися з негативним впливом УФ променів і він слабшає. Ефект зберігається протягом тривалого часу – близько року
– у діток немає власного захисту від ультрафіолетового опромінення. Проникаючи в глибокі шари шкіри, воно викликає, окрім засмаги, опіки, пігментацію, сушить шкіру, руйнує білки та інші корисні речовини
– деяким дітям варто побоюватися фотодерматозу – підвищеної чутливості шкіри до сонячних променів. Найчастіше це дітлахи, схильні до алергії
– сонячні опіки загрожують в деяких випадках онкологічними захворюваннями в майбутньому – меланомою, раком шкіри.
Заходи безпеки
- остерігайтеся сонячного удару – уникайте тривалого перебування діток під сонцем з непокритою головою;
- тіло прикривайте одягом з натуральних матеріалів, для відкритих ділянок використовуйте сонцезахисні засоби;
- очі захищайте сонцезахисними окулярами або за допомогою панамки з широкими полями, блайзера;
- в перший день перебування на сонці обмежтеся 10 хвилинами, наступного на 5 хвилин довше і так далі;
- засмагайте в безпечні години – вранці до 11 годин і ввечері після 17;
- не забувайте про водний баланс – водичку або компот пропонуйте дитині часто, але невеликими порціями.
